GEISTIGE UND KÖRPERLICHE ENTWICKLUNG:
2. Puberale Phase
- Allgemeine Harmonisierung
- Hormonelle Stabilisierung
- Psychische Stabilisierung
- Motorische, koordinative Verbesserung
- Breitenwachstum
- Persönlichkeit
- Spätentwickler holen auf, oder ziehen gleich
- Kraftzuwachs
ZIEL:
- Ernsthaftigkeit, Leistungswillen und Freude am Fußballspielen
- „Dynamisches Techniken“ – exakte Abläufe mit Tempo sowie unter Zeit-/Gegnerdruck
- Individuelle Vorbereitung auf spezielle Anforderungen verschiedener Positionen
- Perfektionierung taktischer Abläufe in der Gruppe und Stabilisierung im Team
- Individuelle Stabilisierung einer umfassenden Fitness
LEITFADEN FÜR TRAINER:
- Intensive Trainingsabläufe und aktive Pausen abstimmen
- In Theorie + Praxis technisch-taktische Details trainieren
- Gedankliche Hinführung zum Kampfmannschaftsspielsystem
- Komplexer trainieren, aber die Individualität beachten
- Die Spieler aktiv einbinden! Mitbestimmung ermöglichen!
- Eine strukturierte Hierarchie im Team aufbauen
- Sportliche + schulische/berufliche Belastungen koordinieren
- Vermitteln von Kenntnissen über den Zusammenhang von sportlicher Leistung und sportgemäßer Ernährung
- Vermittlung der Notwendigkeit von regenerativen Maßnahmen
- Fördern von Leistungswillen und Disziplin auf und neben dem Platz (Erlernen der positiven Verarbeitung von Stress und Misserfolgserlebnissen aus Training, Wettkampf und Umfeld)
TRAINING:
4 x pro Woche
TRAININGSSCHWERPUNKTE:
Technik:
Präzision der erlernten Techniken
Ballbehandlung unter Raum- und Zeitdruck bzw. Druck durch Gegenspieler
Taktik:
Stabilisation der Taktik von U 8 – U 14
Individualtaktik:
Angriffsphase:
- Fähigkeiten und Fertigkeiten zur Ballsicherung
- Fähigkeiten und Fertigkeiten beim Zweikampf (1:1)
- Verhalten beim Kampf um den freien Ball
- Durchbruchmöglichkeiten mit Abschluss
- Fähigkeiten und Fertigkeiten zur kreativen Durchführung von Spielhandlungen
- Formations- und positionsbedingtes Verhalten beim 11 : 11
Abwehrphase:
- Verhalten beim Stellungsspiel und Decken
- Absichern innerhalb der Mann im Raum Deckung (innere Linie, verschieben)
- Fähigkeiten und Fertigkeiten beim Zweikampf (1:1), Verhalten beim Kampf um den freien Ball
- Formations- und positionsbedingtes Verhalten beim 11 : 11
Gruppentaktik:
Angriffsphase:
- Fähigkeiten und Fertigkeiten zur Ballsicherung#
- Lösungen beim Unter- und Überzahlspiel
- Bewusstes Herbeiführen von Überzahlsituationen
- Angriffsspiel vom und über die Flügel
- Angriffsspiel durch die Mitte
- Maßnahmen zum Freimachen von Räumen und Einnehmen freier Räume
- Verhaltensweisen für das Spiel gegen Abseits
- Durchführungsmöglichkeiten von Standardsituationen, Förderung der Spezialisten
Abwehrphase:
- Stellungsspiel innerhalb der Mann im Raum Deckung
- Verhaltensweisen zum gegenseitigen Absichern (Staffelung in der Tiefe)
- Verhaltensweisen für die Übernahme und Übergabe in der Breite
- Verhalten beim Unterzahl- und Überzahlspiel
- Bewusstes Herbeiführen von Überzahlsituationen
- Verhaltensweisen für das Spiel auf Abseits
- Verhalten bei Standardsituationen des Gegners
Mannschaftstaktik:
Angriffsphase:
- Entwickeln des Tempowechsels
- Verbessern der kontinuierlichen Spielanlage
- Verbessern des situativen Konterspiels
Abwehrphase:
- Verhalten innerhalb der Mann im Raum Deckung
- Durchführung der kombinierten Deckung
- Verhalten beim situativen Pressing
- Verhaltensweisen beim Übergang von Abwehr zu Angriff
- Verhaltensweisen beim Übergang vom Angriff zur Abwehr
Kondition:
Periodisierung (Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übungsphase)
Schnelligkeitstraining mit und ohne Ball (Handlungsschnelligkeit)
Koordinationstrainig (Lauftechnik, Laufschule, ...)
Aerobe Ausdauer durch Spielformen und Intervalle
Intensive Spielformen
Beweglichkeitstraining
Kräftigung –allgemeines sowie fußballspezifisches Krafttraining